6 dec 09 kayuh lasak Penang yang di tunggu pun tiba walaupun kelam kabut skit laluan trail terpaksa di tukar kerana masalah x dapat di elakkan .tq pada penganjur KOTRT yg punyai pengalaman luas dalam penganjuran ini.trail pun lasak ,bg org penang mungkin boleh layan la trail ini sebab dah biasa wken ride terjah trail ini ,tetapi masalah otot kejang ni kira hampir rider 20 % kena ,sepanjang perjalanan climbing boleh bau minyak angin,counterpain,yoko yoko.aku pun ada gak sapu kat kaki benda2 ni hahahah..faham faham la.stage 4 dah kena tinggai dengan Puan Ros,nampaknya kesetiaannya kena nilai semula,bro e punya performa pun bagus tapi tiada ukuran la sebab tiada number di berikan pada rider yg sampai...jadi kekuatan n ketahannannya belum di uji oleh makmal extragear..tapi ride 5 bukit yang lalu ujian yg lebih berat dari Kayuh Lasak.apa pun Tahniah la sebab dah x susah kan aku lagi.keh keh keh..bro jai walau 2 minggu x kayuh terus terjah kayuh lasak ...mungkin di tempat kerja ada treadmill dok lari keliling kilang atau khasiat keropok kelate n keropok pisang yang dia order selalu tu,nanti kita buat kajian tabiat pemakanan dia.Puan ros tergolek 2 kali sepanjang trail kerana cuba mengejar no1 ..akhirnya tergolek depan Penganjur d stage 2 dan dapat rawatan luar dari St John ambulan pada malam dinner dia di Anugerah kan Semangat Kayuh LAsak 2009 kategori wanita.pada rider yg mau anugerah Semangat kayuh lasak tahun depan sengaja la bagi jatuh depan penganjur keh keh keh ...Puan Ros saja saja bagi jatuh atau betul kita akan buka X file nanti,apa pun kami gak la yg susah mungkin seminggu makan nasi bungkus tangan dia muscle pain n luka kat siku dah x bole memasak n mengangkat barang berat tapi dia kata handle bar bole genggam kaki pun bole kayuh ..apa ni .blogger sendiri pun ada masalah masa ride kayuh lasak tapi terpaksa tidak dipanjangkan cerita ni oleh Bukit Aman atas alasan keselamatan .
amboi bole buat program 'sehati berkayuh" ni.Bro Syed jaga2 dia dah tau trail bukit bendera..nanti dia buat secret trainning
